Những phương pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ đơn giản không ngờ

2017-04-05 16:41:08 Phòng Khám Kim Mã

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh có thể gặp ở bất kì ai, từ trẻ nhỏ tới người già. Tuy nhiên không phải ai cũng biết mình mắc bệnh và hiểu được mức độ nguy hiểm như thể nào. Do vậy, ngoài việc phát hiện bệnh và điều trị bệnh sớm ra thì việc phòng ngừa gan nhiễm mỡ  là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như lá gan của bạn

HẬU QUẢ KHÔN LƯỜNG KHI MẮC GAN NHIỄM MỠ

Gan nhiễm mỡ là lượng mỡ tích tụ trong gan tăng nhanh một cách đột biến

Gan nhiễm mỡ là tình trạng lượng mỡ dư thừa tích tụ trong gan tăng nhanh một cách bất thường (lớn hơn 5%) trọng lượng của gan. Mặc dù dinh dưỡng không hợp lý dẫn tới béo phì, thừa cân là nguyên nhân thường thấy ở người gan nhiễm mỡ nhưng việc sử dụng bia rượu quá nhiều cũng là lý do lượng mỡ trong gan ngày một nhiều và gây nên căn bệnh này.

Gan nhiễm mỡ vốn là bệnh lý không quá nguy hiểm, nếu phát hiện bệnh sớm và điều trị tích cực ở giai đoạn này thì bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện. Gan nhiễm mỡ chỉ trở nên nguy hiểm khi người bệnh chủ quan, để bệnh diễn tiến nặng hơn, kéo theo những biến chứng vô cùng nguy hiểm, khiến việc điều trị bệnh trở nên khó khăn và tiên lượng bệnh xấu. Sau đây là một số hậu quả khôn lường mà bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây ra:

Suy giảm chức năng gan

Chức năng gan bị suy giảm do mắc gan nhiễm mỡ gây ra khiến cho nó không đảm bảo, hoàn thành tốt nhiệm vụ của mình, làm cho hệ miễn dịch người bệnh suy kém, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh khác.

Biến chứng thành xơ gan hay ung thư gan

Hậu quả đáng lo ngại nhất của gan nhiễm mỡ đó là xơ gan kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm như gan cổ chướng, chảy máu tiêu hóa, hôn mê gan và cuối cùng là căn bệnh ung thư gan. Nghiên cứu cho thấy, có khoảng 70% trường hợp xơ gan sẽ phát triển thành ung thư gan trên nền gan nhiễm mỡ

Ảnh hưởng suy giảm tới chức năng các cơ quan khác

Bệnh gan nhiễm mỡ để lâu sẽ ảnh hưởng đến những cơ quan khác, làm gây ra những bệnh tật nghiêm trọng.

Ảnh hưởng tới thần kinh và huyết quản

Gan nhiễm mỡ khiến cho lipoprotein huyết tương tổng hợp và phospholipid trong gan giảm đi, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến chức năng thần kinh và huyết quản, đồng thời khiến trí nhớ người bệnh giảm sút và xơ vữa động mạch.

           

Gan nhiễm mỡ ảnh hưởng tới sức khỏe và gây suy giảm chức năng gan           

PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Muốn phòng bệnh gan nhiễm mỡ, cách đơn giản nhất là xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh, kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi và vận động phù hợp. Dưới đây là những việc đơn giản phòng ngừa gan nhiễm mỡ không ngờ mà bạn có thể làm hàng ngày

Vận động nhiều để giảm béo

Lười vận động là nguyên nhân khiến cho cơ thể chúng ta dễ bị béo phì và nó còn làm cho lượng chất béo không chuyển hóa được tích lại quá nhiều, hình thành nên bệnh gan nhiễm mỡ. Theo thống kê cho thấy, có tới 75% người béo phì sẽ xuất hiện gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, đối với những người ít vận động như dân công sở nên thường xuyên lựa chọn các hình thức vận động phù hợp để tránh lượng mỡ tích tụ, từ đó phòng ngừa nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Cần lưu ý rằng, quá trình luyện tập, vận động phải dần dần, không nên quá vội vàng mà bắt đầu mà tập nặng ngay, song cần phải duy trì chế độ tập luyện thường xuyên. Thời gian vận động thông thường mỗi lần nên từ 30-60 phút.

Mọi người cần phải lên kế hoạch luyện tập dựa theo tình hình tuổi tác, tính cách, khả năng cơ thể và tình hình bệnh của bản thân. Không nên quá gắng sức mà gây ảnh hưởng lại tới cho sức khỏe

                    

Vận động thể thao nâng cao sức khỏe, giúp tiêu trừ lượng mỡ dư thừa

Hạn chế bia rượu

Có tới 60% những người nghiện rượu hay uống rượu sẽ bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, đối với những người nghiện rượu hoặc uống nhiều rượu thì tuyệt đối không nên sử dụng bia rượu.

Luôn sống lạc quan

Những người hay buồn bực, căng thẳng, tức giận cũng là một trong những đối tượng dễ mắc gan nhiễm mỡ. Do vậy, bạn hãy luôn giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan, kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống là một yếu tố quyết định trong việc điều trị cũng như phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ và nó cũng là lý do khiến người ta dễ mắc gan nhiễm mỡ nếu như ăn uống không đúng cách. Những người có dinh dưỡng không phù hợp hay thiếu dinh dưỡng cũng là đối tượng dễ mắc căn bệnh này. Do đó  chúng ta cần kết hợp việc tập luyện với chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một biện pháp ngăn ngừa căn bệnh này.

Đầu tiên, chúng ta cần hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chứa nhiều đứa, nhiều chất béo và đồ ăn cay nóng đặc biệt là không nên sử dụng đồ nội tạng động vật. Bù lại chúng ta nên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin tự nhiên có trong hoa quả và rau xanh.

                             

Dinh dưỡng là yếu tố quyết định trong việc phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ                             

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, cần giới hạn khẩu phần ăn để tránh tăng cân quá nhanh. Cơ thể cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hoạt động nhưng dư thừa sẽ gây hại. Cách tốt nhất là tránh ăn quá nhiều và quá no.

Những thực phẩm bạn có thể tham khảo để ngăn ngừa bệnh đó là các loại đậu nành, đậu hà lan, cà chua, ớt vàng, thịt nạc, rau cần tây, tỏi, cam, quýt, chanh, bưởi, táo chín…

Thận trọng khi dùng thuốc

Bất kỳ một loại thuốc nào khi vào cơ thể đều phải thông qua gan để giải độc chính vì thế khi lựa chọn loại thuốc để dùng đều cần phải cẩn thận và nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đề phòng tác dụng phụ độc hại của thuốc.

Đặc biệt những loại thuốc gây tổn thương cho gan tuyệt đối không được tùy tiện sử dụng để tránh khiến cho gan bị tổn thương nặng hơn.

Xem thêm:  Triệu chứng cơ bản của bệnh gan nhiễm mỡ

Phòng khám gan
HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Tổng quan về viêm gan B
Bài viết liên quan khác
  • HBV- DNA là gì?

    trong 5 hạng mục xét nghiệm có không ít người chưa hề biết về chỉ HBV- DNA là gì và chỉ số xét nghiệm này có ý nghĩa như thế nào trong chẩn đoán, điều trị viêm gan B.

  • Chẩn đoán hình ảnh siêu âm gan nhiễm mỡ

    Gan nhiêm mỡ là bệnh thường xuyên xảy ra ở người béo phì, uống nhiều rượu bia. Bên cạnh việc chẩn đoán kiểm tra men gan, người bệnh sẽ được chẩn đoán bằng hình ảnh siêu âm gan nhiễm mỡ từ đó giúp phát hiện bệnh chính xác nhất và có phương pháp điều trị phù hợp.

  • Bưởi non thần dược chữa gan nhiễm mỡ

    Để chữa trị gan nhiễm mỡ không hề khó, ngoài việc phát hiện bệnh sớm thì có rất nhiều cách chữa căn bệnh này, trong đó chữa gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi được xem là bài thuốc được mọi người ca tụng vì tính an toàn và tác dụng tốt đối với cả người bệnh


Phòng khám kim mã