Bí quyết đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ

2016-12-02 17:19:26 Phòng Khám Kim Mã

Gan nhiễm mỡ là căn bệnh khá phổ biến, do nhiều nguyên nhân gây ra. Gan là cơ quan có nhiệm vụ chuyển hóa và dự trữ chất béo trong cơ thể. Vì vậy khi cơ thể dư thừa chất béo, lượng mỡ trong gan sẽ tích tụ nhiều hơn, gây ra gan nhiễm mỡ. Quá trình điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không phức tạp, nhưng đòi hỏi người bệnh cần có những kiến thức cần thiết. Sau đây là một số bí quyết giúp đẩy lùi gan nhiễm mỡ hiệu quả.

VIẾT NHẬT KÝ ĂN UỐNG

Chế độ ăn uống có mối quan hệ mật thiết với bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, người bệnh nên viết lại khẩu phần ăn uống hàng ngày, bao gồm các nội dung như thời gian ăn, món ăn, số lượng và phương pháp nấu nướng. Nhật ký ăn uống cũng là cách tốt để bác sỹ hiểu được tình trạng ăn uống của người bệnh, nhằm điều chỉnh phương pháp chữa trị bằng chế độ ăn uống.

TẬP TRUNG KIỂM SOÁT BỮA TỐI

Từ bỏ những thói quen xấu như ăn đêm, ăn vặt và ăn đồ ngọt, nên ăn uống điều độ, ăn đúng bữa, đúng giờ. Không nên ăn bữa tối quá muộn, bữa ăn cuối ngày nên cách 3 tiếng trước khi ngủ. Trong bữa ăn cần cân đối các chất dinh dưỡng thiết yếu để có thể cung câp đủ năng lượng cho người bệnh.

  

Người mắc gan nhiễm mỡ không nên ăn đêm

HẠN CHẾ CHẤT BÉO, ĐƯỜNG VÀ MUỐI

Việc ăn những thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường hoặc muối trong thời gian dài như uống nước ngọt, ăn đồ chiên rán, đồ bảo quản là hung thủ gây ra gan nhiễm mỡ. Đối với những người gan nhiễm mỡ, cố gắng giảm thiểu hoặc tránh nạp các loại thực phẩm nói trên là điều cần phải làm.

HẠN CHẾ ĐI ĂN BÊN NGOÀI

Cố gắng hạn chế ra ngoài ăn, tránh ăn quá nhiều đồ chiên rán, thịt mỡ. Đặc biệt, cần tránh các loại thức ăn nhanh, hãy thay các món chiên xào bằng những món hấp, luộc.

KIÊNG RƯỢU, BIA

Rượu, bia có thể làm rối loạn chuyển hóa chất béo trong cơ thể và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được cải thiện đáng kể nếu ngưng uống rượu bia hoàn toàn. Do đó, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cần kiêng tuyệt đối rượu, bia để có thể hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

>> Mời xem thêm: Nên uống gì để chữa gan nhiễm mỡ hiệu quả

NÊN ĂN NHIỀU CHẤT XƠ

Người bệnh nên ăn nhiều rau, trái cây và các loại thức ăn có chứa chất xơ như rau cải, gạo đỏ, khoai mỡ, khoai tây, cà rốt, ngũ cốc, các loại hạt,... để đẩy lùi bệnh gan nhiễm mỡ. Các loại thức ăn không chứa năng lượng như tảo, rong biển, nấm cũng rất tốt với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

            

Rau xanh cung cấp chất xơ rất tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ

GIẢM CÂN

Giảm cân là biện pháp tốt để cải thiện gan nhiễm mỡ ở người thừa cân, béo phì. Mục tiêu ban đầu nên làm giảm 10% cân nặng. Nên giảm từ từ khoảng 0,5 kg đến 1 kg mỗi tuần. Đừng vì lo lắng quá mà nôn nóng điều trị đến mức nhịn ăn luôn. Nhịn ăn thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất và thường có xu hướng ăn bù vào những ngày tiếp theo.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh cần duy trì vận động thường xuyên, lựa chọn những môn thể thao và bài tập phù hợp với thể trạng. Nhờ đó có thể giữ cân nặng ở mức độ ổn định, cơ thể dẻo dai và tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật.

Trên đây là một số phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ, mong rằng người bệnh có thể tham khảo bài viết này để đẩy lùi bệnh hiệu quả và an toàn.

 

Phòng khám gan
HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Tổng quan về viêm gan B
Bài viết liên quan khác
  • HBV- DNA là gì?

    trong 5 hạng mục xét nghiệm có không ít người chưa hề biết về chỉ HBV- DNA là gì và chỉ số xét nghiệm này có ý nghĩa như thế nào trong chẩn đoán, điều trị viêm gan B.

  • Chẩn đoán hình ảnh siêu âm gan nhiễm mỡ

    Gan nhiêm mỡ là bệnh thường xuyên xảy ra ở người béo phì, uống nhiều rượu bia. Bên cạnh việc chẩn đoán kiểm tra men gan, người bệnh sẽ được chẩn đoán bằng hình ảnh siêu âm gan nhiễm mỡ từ đó giúp phát hiện bệnh chính xác nhất và có phương pháp điều trị phù hợp.

  • Bưởi non thần dược chữa gan nhiễm mỡ

    Để chữa trị gan nhiễm mỡ không hề khó, ngoài việc phát hiện bệnh sớm thì có rất nhiều cách chữa căn bệnh này, trong đó chữa gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi được xem là bài thuốc được mọi người ca tụng vì tính an toàn và tác dụng tốt đối với cả người bệnh


Phòng khám kim mã